INSECURITY MEMPENGARUHI MENTAL

 

Nama :Muhammad Arta Fawwaz Ghaly

Nim    :202110230311497

 

Insecurity merupakan ketidakpercayaan terhadap diri sendiri dan interaksi dengan orang lain.

Perasaan insecure  timbul lantaran persepsi negatif yang ia sampaikan pada dirinya. Mereka menganggap tidak akan mampu menangani setiap tantangan baru dan cenderung mudah menolak berbagai kesempatan dan tawaran baru bahkan sampai mengalami stress.

Insecure termasuk gangguan mental yang menyebabkan seseorang merasa “tidak aman”. Lantaran merasa tidak memiliki kemampuan dan tidak akan menerima sesuatu, akhirnya berdampak pada sisi psikologis. Selalu merasa gelisah dan takut akan pencapaian.

 

 

3 penyebab umum seseorang merasa insecure Menurut  Melanie Greenberg, Ph.D., yaitu:

(1)  Insecure lantaran kegagalan atau penolakan yang terjadi baru-baru ini. Berdasarkan penelitian mengenai kebahagiaan, peristiwa yang baru terjadi sangat mempengaruhi suasana hati dan perasaan kita mengenai diri kita sendiri. Karena ketidakbahagiaan berdampak dalam self-esteem, kegagalan dan penolakan bisa berdampak 2 kali lipat dalam ketidakpercayaan diri.

(2) Insecure lantaran mengalami kecemasan sosial. Rasa takut dinilai orang lain bisa mengakibatkan rasa cemas yang pada akhirnya membuat mereka menghindari situasi sosial lantaran merasa tidak nyaman. Jenis insecure ini biasanya berdasarkan pada kepercayaan yang menyimpang mengenai harga diri mereka.

(3) Insecure yang didorong oleh perfeksionisme. Beberapa orang mempunyai standar yang sangat tinggi pada segala hal yang mereka lakukan. Sayangnya, hidup tidak selalu menjadi seperti yang kita inginkan. apabila terus menerus kecewa dan menyalahkan diri sendiri lantaran menjadi sesuatu yang kurang sempurna, maka akan ada perasaan tidak nyaman dan tidak layak.

 

 

Efek dari insecure juga beragam,Yang pertama, kita bakal susah untuk curhat Saat sedang mengalami insecure, akan susah untuk berbagi perasaan atau emosi. Lebih suka memendamnya untuk diri sendiri. Bukan berarti, harus dibagikan dengan orang lain, akan tetapi merasa tidak percaya diri untuk berbagi atau bercerita.Kedua , Insecure akan menyebabkan berpengaruh pada mental health seperti mood yang jelek, hipertensi ataupun gejala somatik lainnya, misalnya jantung berdebar, dan nyeri pada bagian kepala. Ketiga, insecure membuat mu suka mengurung diri.

 

 

Dilansir dari situs Halodoc, apabila perasaan insecure tidak segera diatasi maka bisa mengakibatkan gangguan kesehatan mental misalnya depresi, gangguan kepribadian borderline, gangguan kecemasan, paranoid, gangguan makan dan kasus dalam body image. Oleh karena itu, kamu bisa melakukan beberapa hal ini buat mengatasi perasaan insecure. Pertama, selalu tingkatkan rasa percaya diri. Kedua, pilih lingkungan & suasana yang positif. Ketiga, matikan sejenak ponselmu atau lakukan detoks media sosial. Keempat, berlatih self-compassion menggunakan cara berbicara yang baik dengan diri sendiri. Kelima, habiskan waktu dengan orang-orang terdekat atau tersayang, lantaran hal ini bisa membantumu menghargai kualitas dan perspektif unik dirimu sendiri.

 

Setiap insan mempunyai masalah dan kecemasannya masing-masing tidak perlu kamu pungkiri bahkan hindari ,cukup kamu terima dengan lapang dada tanpa harus membanding bandingkannya dengan orang lain. apabila kamu merasa insecure coba abaikan saja hal tersebut masuk terlebih dahulu, terima. Lalu kamu pikirkan kelebihan yang kamu punya yang orang lain tidak punya, pasti rasa insecure itu tidak akan lama ada di dirimu.

 

DAFTAR PUSTAKA

Madarina, A. (2020). Memahami Apa Itu Insecure Beserta Penyebabnya. Diakses pada 1 Juli 2020, dari https://www.sehatq.com/artikel/memahami-apa-itu-insecure-beserta-gejalanya

Greenberg, M. (2015). The 3 Most Common Causes of Insecurity and How to Beat Them. Diakses pada 1 Juli 2020, dari https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-mindful-self-express/201512/the-3-most-common-causes-insecurity-and-how-beat-them

Florencia, G. (2020). Ini yang Akan Terjadi Ketika Merasa Insecure. Diakses pada 1 Juli 2020, dari https://www.halodoc.com/ini-yang-akan-terjadi-ketika-merasa-insecure